Kolesar na trenažerju med nastavitvijo kolesa

Ljubljana, Slovenija

Ne gledamo le kotov.
Gledamo, kako se gibate.

Gibalni pregled, biomehanska nastavitev in manualna terapija — v enem terminu.

Rezerviraj termin

Kolo merimo na milimeter natančno.
Telo pa vse prepogosto spregledamo.

Premik sedeža lahko spremeni mesto bolečine, ne odpravi pa nujno njenega vzroka.

Položaj na kolesu mora upoštevati sposobnosti telesa. Omejena gibljivost kolkov, togost prsnega koša in telesne kompenzacije so dejavniki, ki jih zgolj nekaj milimetrov drugačna nastavitev ne more odpraviti.

Ne glede na to, ali si želiš udobnejše vožnje v službo ali dlje časa ohranjati aerodinamičen položaj brez nelagodja v hrbtu, se posvetimo tako tvojemu telesu kot kolesu in ti pomagamo doseči tvoje cilje.

01

Najprej telo

Gibalni pregled, preden se dotaknemo prvega vijaka. Ugotovimo, kaj tvoje telo res zmore.

02

Terapevtsko ozadje

Znanje in izkušnje, pridobljene v profesionalnem športu, individualni telesni pripravi in manualni terapiji.

03

Rezultat, ki traja

Domov odideš s kolesom, prilagojenim tebi, in po potrebi tudi z individualnim načrtom korektivnih vaj.

Gibalni pregled v studiu

Posebno pozornost namenimo pregledu telesa in oceni gibanja. Tako nastavitev kolesa prilagodimo tvojim zmožnostim in potrebam.

Postopek

Štirje koraki. En termin.

01

Pregled gibanja in gibljivosti

Ocenimo gibljivost kolkov in prsnega koša, mehaniko dihanja ter telesne asimetrije. Zmogljivosti telesa določajo, kaj lahko od njega zahteva nastavitev kolesa.

02

Analiza kolesa in položaja

Celovita biomehanska nastavitev vključuje prilagoditev višine in zamika sedeža, dosega, višine krmila ter položaja ploščic, oceno kontaktnih točk, merjenje porazdelitve pritiska na sedežu in analizo gibanja pod obremenitvijo.

03

Korektivni pristop

Ob nastavitvi kolesa po potrebi vključimo manualno terapijo in ciljno izbrane vaje, s katerimi naslavljamo gibalne omejitve, ne le kompenzacij, ki nastanejo zaradi njih.

04

Končna nastavitev in poročilo

Kolo natančno prilagodimo tvojemu telesu in doseženim spremembam. Domov odideš s poročilom o novih nastavitvah kolesa in po potrebi tudi z individualnim načrtom vaj.

Manualna obravnava med nastavitvijo

Pravi položaj ni tisti, v katerega se lahko postaviš,
temveč tisti, ki ga tvoje telo zmore ohranjati.

Ian Oskar Katanec, manualni terapevt in trener gibanja
Ian Oskar Katanec, manualni terapevt in trener gibanja

O Ianu

Ian Oskar Katanec

S kolesarstvom sem povezan že od trinajstega leta, ko sem začel tekmovati na kolesu. Del svoje športne poti sem profesionalno dirkal v motokrosu, danes pa kot tekmovalni kolesar nastopam na cestnih in gravel dirkah.

Že več kot šest let delujem v profesionalnem športu, kjer sodelujem s športniki na področju rehabilitacije, telesne priprave in izboljšanja gibalnih sposobnosti. Pri delu povezujem biomehaniko, manualno terapijo, ciljno usmerjen trening in mehaniko dihanja. Znanje in praktične izkušnje predajam tudi trenerjem in terapevtom.

Z bike fittingom sem se začel ukvarjati zaradi lastnih težav na kolesu. Ugotovil sem, da zgolj spreminjanje nastavitev pogosto ne odpravi težav, če ne upoštevamo gibljivosti, asimetrij in drugih omejitev telesa. Zato sem želel strokovno znanje iz profesionalnega športa povezati z dolgoletnimi izkušnjami v kolesarstvu.

Pri bike fittingu ne ocenjujem le kolesa, temveč tudi človeka na njem. Cilj je razumeti, kaj telo zmore, odpraviti omejitve in ustvariti nastavitev, ki je učinkovita, udobna in dolgoročno vzdržna.

Za koga je bike fit namenjen

  • Tekmovalni kolesarji
  • Kolesarji z bolečinami na kolesu
  • Nastavitve, ki niso zdržale
  • Športniki po poškodbi
  • Dolge razdalje in gran fondo
  • Kronometer in triatlon

Rezerviraj termin.

En celovit termin v Ljubljani: ocena telesa, terapija, nastavitev kolesa in individualni načrt vaj za domov.

320 €

Cesta Cirila Kosmača 9, 1211 Ljubljana-Šmartno

Rezerviraj termin

Za termine nas kontaktirajte — dogovor poteka neposredno z Ianom.

IOK Bike Fit studio